毎月のプロパンガス代が高くて悩んでいませんか？「都市ガスと比べて料金が高すぎる」「冬場のガス代が跳ね上がって困る」そんな声をよく聞きます。実は、プロパンガスは使い方を見直すだけで大きく節約できるんです。この記事では、今日からすぐに始められる20の節約術と、根本的に料金を下げるコツを徹底解説します。特にガス消費の60%を占める給湯を中心に、効果の高い方法から優先的にご紹介していきます。
プロパンガスが高い理由と節約の優先順位
プロパンガス代を効果的に節約するには、まず「なぜ高いのか」と「どこから手をつけるべきか」を理解することが重要です。
闇雲に節約するのではなく、消費量の多い用途から優先的に対策することで、少ない努力で大きな効果が得られます。
ここでは、プロパンガスの料金構造と、効率的な節約の考え方を解説します。
プロパンガスが都市ガスより高い3つの構造的理由
プロパンガスが都市ガスより高額になる理由は、主に3つの構造的な要因があります。
①配送コストがかかる
プロパンガスはボンベで各家庭に配送する必要があり、人件費・車両費・ガソリン代などの配送コストが料金に上乗せされます。
都市ガスは地下の配管で供給されるため、こうした配送コストがかかりません。
②自由料金制で価格が統一されていない
プロパンガスは自由料金制のため、ガス会社が独自に価格を設定できます。
同じ地域でも会社によって料金が大きく異なり、中には相場の1.5倍以上の高額な料金設定をしている会社も存在します。
都市ガスは公共料金に準じた規制があるため、料金の透明性が高く安定しています。
③熱量が高く単価換算すると差が縮まる
プロパンガスは都市ガスの約2.2倍の熱量を持つため、同じ量のお湯を沸かす場合、使用量は都市ガスの半分以下で済みます。
ただし、それを考慮しても単価は都市ガスより1.5〜2倍程度高くなるのが一般的です。
参考：プロパンガス代を節約する10個の方法（エネクスライフサービス）
【世帯人数別】使用量と料金の平均目安
自分の家庭のガス代が適正かどうかを判断するには、世帯人数別の平均使用量と料金を知ることが大切です。
以下は、プロパンガスの世帯人数別の平均的な使用量と月額料金の目安です。
| 世帯人数 | 月間使用量 | 月額料金目安 |
|---|---|---|
| 1人暮らし | 3〜5㎥ | 4,000〜6,000円 |
| 2人世帯 | 6〜8㎥ | 6,500〜9,000円 |
| 3人世帯 | 8〜11㎥ | 9,000〜12,000円 |
| 4人世帯 | 11〜14㎥ | 11,000〜15,000円 |
※料金は地域や契約内容によって大きく変動します。
もしこの目安を大きく上回っている場合は、①使いすぎ、②ガス会社の料金が高い、のいずれかの可能性があります。
まずは検針票で使用量(㎥)を確認し、平均と比較してみましょう。
使用量が平均的なのに料金が高い場合は、ガス会社の乗り換えを検討する価値があります。
ガス消費の内訳｜給湯60%を攻めるのが最優先
家庭でのプロパンガス使用量の内訳を見ると、給湯（お風呂・シャワー・洗面・台所）が全体の約60%を占めています。
次いで調理が約20%、暖房（ガスファンヒーター使用時）が約20%という割合です。
つまり、給湯を10%削減すれば、ガス代全体が6%削減できる計算になります。
一方、調理を10%削減しても全体では2%の削減にしかなりません。
効率的に節約するには、まず給湯から手をつけることが最優先です。
特にお風呂・シャワーは家庭内で最もガスを消費する用途なので、ここを重点的に見直すことで大きな節約効果が期待できます。
参考：ガス代を年間約2万円節約！節ガスのための33の方法（エネチェンジ）
【効果大】お風呂・給湯のプロパンガス節約術7選
ガス消費の60%を占める給湯は、節約効果が最も大きい領域です。
ここでは、お風呂やシャワー、洗面所などの給湯に関する具体的な節約術を7つご紹介します。
どれも今日から実践できる方法ばかりで、組み合わせることで月額数千円の節約も可能です。
シャワー時間を1分短縮するだけで月500円の節約
シャワーを使う時間を短縮することは、最も手軽で効果の高い節約方法の一つです。
45℃のお湯を1分間流し続けると、約12リットルのお湯を使用します。
シャワー時間を1分短縮すると、年間で約2,070円の節約になります。（月額約170円）
4人家族でそれぞれが1分ずつ短縮すれば、月額約680円、年間約8,280円の節約になります。
具体的な実践方法としては：
- シャンプー中・体を洗っている間はこまめにシャワーを止める
- シャワーの水圧を少し下げて使用量を減らす
- タイマーで時間を意識する習慣をつける
特に冬場は熱めのシャワーを長時間使いがちですが、意識するだけで大きな節約につながります。
給湯器の設定温度を40℃に下げて約10%カット
給湯器の設定温度を下げることも、すぐに実践できて効果の高い節約方法です。
多くの家庭では給湯温度を42〜43℃に設定していますが、これを40℃に下げるだけで約10%のガス代削減が期待できます。
温度を1℃下げるごとに、加熱に必要なエネルギーが減少するため、ガス使用量が減ります。
40℃でも十分に温かく感じられますし、肌への負担も軽減されます。
特に冬場以外は、38〜40℃でも快適に入浴できます。
給湯器のリモコンで簡単に設定変更できるので、まずは1℃下げることから始めてみましょう。
月額1万円のガス代なら、1,000円程度の節約になる計算です。
参考：プロパンガス料金を安くする方法17選（LPガス料金消費者協会）
追い焚きを減らす｜家族は間隔を空けずに入浴
追い焚き機能は非常に多くのガスを消費するため、使用回数を減らすことが重要です。
追い焚き1回あたりのガス代は約50〜80円かかると言われています。
これを1日1回減らすだけで、月額1,500〜2,400円、年間約6,190円の節約になります。
追い焚きを減らすための具体的な対策：
- 家族が時間を空けずに続けて入浴する
- お風呂の蓋をこまめに閉めて保温する
- 浴槽に保温シートを浮かべて放熱を防ぐ
- 最初に入る人が入浴時間を短くして次の人を待たせない
特に冬場は放熱が早いため、家族の入浴時間を調整することで大きな節約効果があります。
参考：ガス代を年間約2万円節約！節ガスのための33の方法（エネチェンジ）
浴槽のお湯は半分でOK｜半身浴でもしっかり温まる
浴槽に貯めるお湯の量を減らすことも、効果的な節約方法です。
一般的な家庭では浴槽に200リットルのお湯を貯めることが多いですが、これを170リットルに減らす（30リットル削減）だけで、年間約2,000円の節約になります。
お湯を減らしても、半身浴スタイルで入浴すれば十分に体を温めることができます。
半身浴は心臓への負担も少なく、じっくりと体の芯から温まる入浴法です。
浴槽の水位を胸の下くらいまでにすることで、お湯の量を大幅に削減できます。
また、お湯の量が少ない分、追い焚きに必要なガスも少なくなるという副次的な効果もあります。
参考：プロパンガス代を節約するコツ10選（プロパンガス料金消費者協会）
節水シャワーヘッドに交換して自動で30%節約
節水シャワーヘッドは、一度交換するだけで継続的に節約効果が得られる優れたアイテムです。
節水シャワーヘッドを使うと、水の使用量を30〜50%削減できます。
水量が減ればお湯を沸かすためのガス代も減るため、ガス代の節約にも直結します。
4人家族で月額1万円のガス代の場合、年間で1万円以上の節約になることもあります。
最近の節水シャワーヘッドは：
- 水圧はそのままで水量だけを減らす技術を採用
- 3,000円程度から購入可能で取り付けも簡単
- 塩素除去機能や美容効果のあるモデルもある
初期投資は数千円ですが、数ヶ月で元が取れる費用対効果の高い節約グッズです。
食器洗いはお湯を出しっぱなしにしない
キッチンでの食器洗いも、意外とガスを消費する場面です。
多くの人が食器を洗う際に給湯でお湯を出しっぱなしにしていますが、これは大きな無駄です。
食器洗いの効率的な方法：
- 洗い桶にお湯を溜めて使う（出しっぱなしにしない）
- 洗剤をつけて洗う間は水を止める
- すすぎだけお湯を使い、洗う時は水で十分
- 油汚れはキッチンペーパーで拭き取ってから洗う
食器洗いでお湯を出しっぱなしにすると、1回あたり20〜30リットルのお湯を使うこともあります。
洗い桶を使えば5〜10リットルで済むため、ガス代を50%以上削減できます。
月額で500〜1,000円程度の節約効果が期待できます。
参考：プロパンガス代を節約する10個の方法（エネクスライフサービス）
洗面所の給湯は使わないときOFFにする
洗面所での給湯は意外と見落とされがちな無駄遣いポイントです。
手を洗う、顔を洗う、歯を磨くといった日常動作で、無意識に給湯をONにしていることがあります。
洗面所での短時間の使用であれば、給湯を使わず水だけで十分です。
特に夏場は水でも快適に使えます。
洗面所の給湯を見直すポイント：
- 混合栓のレバーを常に『水』側に戻しておく
- 冬場でも手洗い程度なら水で十分
- どうしてもお湯が必要な時だけ給湯を使う
- 子供にも水を使う習慣をつけさせる
これだけで月額300〜500円程度の節約になります。
小さな積み重ねですが、年間で見ると数千円の差になります。
キッチン・調理でできるプロパンガス節約術5選
調理時のガス使用量は家庭全体の約20%を占めます。
給湯ほどではありませんが、毎日の料理で意識すれば確実に節約できる領域です。
ここでは、キッチンで今日から実践できる5つの節約術をご紹介します。
鍋底から炎がはみ出さない火加減が基本
ガスコンロの火加減は、ガス代に直結する重要なポイントです。
鍋底から炎がはみ出すと、そのエネルギーは全て無駄になります。
炎が鍋底に当たる範囲内に収めることで、熱効率が最大化されます。
適切な火加減の目安：
- 炎の先端が鍋底に触れるか触れないかくらい
- 強火の時も鍋底から炎がはみ出さないように調整
- 鍋の大きさに合ったコンロの口を使う
炎がはみ出す火加減を改善するだけで、約10〜15%のガス代削減が可能です。
また、鍋底の水滴は拭き取ってから火にかけることも重要です。
水滴を蒸発させるために余分なエネルギーを使ってしまいます。
参考：プロパンガス料金を安くする方法17選（LPガス料金消費者協会）
蓋を活用して加熱時間を20%短縮
調理中に鍋やフライパンに蓋をするだけで、加熱時間を大幅に短縮できます。
蓋を使うことで加熱時間が約20%短縮され、その分ガス代も削減されます。
蓋をすることで熱が逃げにくくなり、効率的に食材に熱が伝わります。
蓋を活用する具体例：
- パスタを茹でる時は蓋をして沸騰時間を短縮
- 野菜を茹でる時も蓋をして蒸し焼き状態に
- 煮込み料理は蓋をして弱火でじっくり加熱
- フライパンで炒め物をする時も仕上げに蓋をして余熱調理
特にお湯を沸かす時や煮込み料理では効果が大きく、年間で数千円の節約になります。
透明な蓋を使えば中の様子も確認できて便利です。
電子レンジ併用で下ごしらえのガス代をカット
電子レンジを活用することで、ガスコンロの使用時間を減らすことができます。
特に下ごしらえの段階で電子レンジを使うと効率的です。
電子レンジ活用の具体例：
- じゃがいもやかぼちゃは電子レンジで柔らかくしてから調理
- 冷凍食材の解凍は電子レンジで
- ブロッコリーなどの野菜は電子レンジで加熱してから仕上げる
- カレーやシチューの野菜も先に電子レンジで加熱
電子レンジは短時間で集中的に加熱するため、ガスコンロよりもエネルギー効率が良い場合が多くあります。
ただし、電気代もかかるので、用途によって使い分けることが大切です。
一般的に、少量の加熱や短時間の調理は電子レンジの方が経済的です。
まとめ調理・作り置きで点火回数を減らす
調理の習慣を変えることで、ガスの使用頻度を減らすことができます。
まとめて調理して作り置きをすることで、ガスコンロの点火回数を減らせます。
毎食ごとに調理するより、週末に数日分まとめて調理する方がガス代の節約になります。
まとめ調理のメリット：
- ガスコンロの立ち上がり時の無駄なエネルギー消費を減らせる
- 余熱を活用して複数の料理を同時進行できる
- 時短にもなり、忙しい平日が楽になる
- 食材の無駄も減らせる
例えば、週2回のまとめ調理で3〜4日分の作り置きをすれば、毎日調理する場合と比べて約30〜40%のガス代削減が可能です。
作り置きおかずは冷蔵・冷凍保存して、食べる時に電子レンジで温めれば効率的です。
少量のお湯は電気ケトルの方が安い場合も
コーヒーやお茶を淹れるための少量のお湯を沸かす場合、ガスコンロより電気ケトルの方が経済的な場合があります。
200ml程度の少量のお湯なら、電気ケトルの方がコストが安いケースが多いです。
プロパンガスは都市ガスより単価が高いため、この傾向はより顕著です。
使い分けの目安：
- 1〜2杯分（200〜400ml）：電気ケトルがお得
- 3杯分以上（500ml〜）：ガスコンロでも電気ケトルでも大差なし
- 1リットル以上：ガスコンロの方が効率的
電気ケトルは短時間で効率的にお湯を沸かせるため、少量の場合は特に有利です。
ただし、電気代の契約プランによっても変わるので、自分の家庭の状況に合わせて判断しましょう。
参考：プロパンガス料金を安くする方法17選（LPガス料金消費者協会）
冬場に跳ね上がるプロパンガス代の節約対策3選
冬場はガス代が夏場の1.5〜2倍に跳ね上がることも珍しくありません。
給湯の水温が低くなることに加え、暖房でのガス使用も増えるためです。
ここでは、冬場のガス代を抑えるための具体的な対策を3つご紹介します。
ガスファンヒーターは設定温度を1℃下げる
ガスファンヒーターを使っている家庭では、暖房がガス消費の大きな割合を占めます。
設定温度を1℃下げるだけで、約10%のガス代削減が可能です。
多くの人が23〜24℃に設定していますが、22℃でも厚着や暖かい素材の服装で十分快適に過ごせます。
冬場のガスファンヒーター節約術：
- 設定温度を20〜22℃に抑える
- タイマー機能を活用して無駄な運転を避ける
- 部屋が暖まったら一時的に消す
- サーキュレーターで暖気を循環させる
ガスファンヒーターは立ち上がりが早く便利ですが、長時間使用するとガス代が高額になります。
エアコンや電気ストーブと併用して、状況に応じて使い分けるのも有効な戦略です。
窓の断熱対策で暖房効率を上げる
部屋の熱は主に窓から逃げていきます。
窓の断熱対策をすることで、暖房効率が大幅に向上し、ガス代の節約につながります。
効果的な窓の断熱対策：
- 厚手のカーテンや断熱カーテンを使う
- 窓に断熱シートやプチプチを貼る
- 窓枠の隙間をテープで塞ぐ
- 二重窓や内窓を設置する（賃貸では難しい場合も）
特に断熱カーテンは手軽に導入でき、室温の低下を2〜3℃抑える効果があります。
これにより暖房の設定温度を下げても快適に過ごせるため、結果的にガス代の節約になります。
また、日中は日光を取り入れて自然の暖かさを活用し、夜はカーテンをしっかり閉めて保温することも重要です。
暖める部屋を限定して効率よく過ごす
家中の全ての部屋を暖めようとすると、ガス代が跳ね上がります。
家族が集まるリビングなど、使用する部屋だけを暖めることで大幅な節約が可能です。
効率的な暖房の使い方：
- 家族が集まる時間はリビングだけを暖める
- 使っていない部屋のドアは閉めて暖気を逃がさない
- 寝室は電気毛布や湯たんぽを活用して暖房を使わない
- こたつを活用して部屋全体を暖めない
特にこたつは局所的に暖めるため、ガスファンヒーターで部屋全体を暖めるより圧倒的に経済的です。
家族が一つの部屋に集まって過ごす時間を増やすことも、暖房費削減に効果的です。
一人暮らし・賃貸でもできるプロパンガス節約のコツ
一人暮らしや賃貸住宅でも、プロパンガス代を節約する方法はたくさんあります。
ただし、賃貸の場合は設備の変更に制限があるため、できることとできないことを理解しておく必要があります。
一人暮らしで効果が大きい節約ポイント3つ
一人暮らしの場合、効率的に節約するためには優先順位をつけることが重要です。
①シャワー時間の短縮（最優先）
一人暮らしではお風呂を溜めずシャワーだけで済ませる人が多いため、シャワー時間の短縮が最も効果的です。
シャワーを1日3分短縮すれば、月額約500〜700円、年間約6,000〜8,000円の節約になります。
こまめにシャワーを止める習慣をつけるだけで大きな効果があります。
②給湯温度の設定を下げる
給湯器の設定温度を40℃程度に下げることで、年間数千円の節約が可能です。
一人暮らしでは追い焚きの必要もないため、低めの温度設定で十分快適です。
③自炊の工夫（電子レンジ・電気ケトル活用）
一人分の調理は電子レンジや電気ケトルを活用した方が経済的な場合が多いです。
少量の調理ならガスを使わない方法を積極的に取り入れましょう。
賃貸でもできること・できないことを整理
賃貸住宅では設備の変更に制限があるため、できることとできないことを理解しておきましょう。
賃貸でもできること
- シャワーヘッドの交換（原状回復可能）
- 給湯温度の設定変更
- 使い方の工夫（シャワー時間短縮、蓋の活用など）
- 電子レンジや電気ケトルの活用
- 窓の断熱対策（剥がせるシートなど）
賃貸では難しいこと
- 給湯器本体の交換
- ガス会社の変更（大家さんの許可が必要）
- ガス機器の勝手な交換・増設
- 配管工事を伴う改修
賃貸の場合、ガス会社の変更は大家さんや管理会社の許可が必要です。
ただし、あまりにもガス代が高い場合は、一度相談してみる価値はあります。
多くの賃貸物件では、使い方の工夫で十分な節約効果が得られるため、まずは日々の習慣を見直すことから始めましょう。
節約しても高いならガス会社の乗り換えを検討
使い方を見直しても依然としてガス代が高い場合は、ガス会社の料金そのものが高い可能性があります。
プロパンガスは自由料金制のため、会社によって料金が大きく異なります。
ここでは、ガス会社の乗り換えについて解説します。
プロパンガスは会社によって料金が大きく違う
プロパンガスの料金は自由料金制のため、同じ地域でもガス会社によって料金が1.5〜2倍違うこともあります。
特に長年同じガス会社を使い続けている場合、知らないうちに高い料金を払っている可能性があります。
料金が高いかどうかの確認方法：
- 検針票で基本料金と従量単価を確認する
- 地域の平均的な料金と比較する
- 複数のガス会社に見積もりを依頼する
- プロパンガス料金比較サイトを活用する
一般的に、戸建住宅の場合は従量単価が400〜500円/㎥程度が適正価格の目安です。
もし600円/㎥以上であれば、かなり高額な料金設定と言えます。
ガス会社を変更することで、月額2,000〜5,000円、年間で3〜6万円の節約になることも珍しくありません。
参考：プロパンガス代を節約するコツ10選（プロパンガス料金消費者協会）
乗り換えの流れは3ステップで意外と簡単
ガス会社の乗り換えは、思っているよりも簡単です。
ステップ1：新しいガス会社を探す
プロパンガス料金の比較サイトや、一般社団法人プロパンガス料金消費者協会などを活用して、自分の地域で対応可能な優良ガス会社を探します。
複数社に見積もりを依頼し、料金やサービス内容を比較しましょう。
ステップ2：新しいガス会社と契約
乗り換え先が決まったら、新しいガス会社と契約を結びます。
現在のガス会社への解約手続きは、多くの場合、新しいガス会社が代行してくれます。
ステップ3：切り替え工事（30分〜1時間）
指定日に切り替え工事が行われます。
ボンベとメーターの交換だけなので、30分〜1時間程度で完了します。
工事費用は基本的に無料の場合が多いです。
注意点として、現在のガス会社との契約期間や解約条件を事前に確認しておくことが重要です。
まれに解約金が発生する契約もあるため、契約書を確認しましょう。
賃貸の場合は大家さんの許可が必要
賃貸住宅の場合、ガス会社の変更には大家さんや管理会社の許可が必要です。
これは、ガス会社との契約名義が大家さんになっているためです。
賃貸でガス会社変更を相談する方法：
- まず管理会社または大家さんに現状のガス代の高さを相談
- 他社の見積もりを取って比較データを提示
- 変更によるメリット（入居者満足度向上など）を説明
大家さんにとっても、適正な料金のガス会社に変更することで入居者の満足度が上がるというメリットがあります。
ただし、既存のガス会社との関係性や契約内容によっては変更が難しい場合もあります。
もし変更が認められない場合は、使い方の工夫で節約するか、引越しの際にガス代を重視して物件を選ぶことを検討しましょう。
プロパンガス節約チェックリスト｜今日から始める15項目
ここまで紹介した節約術を実践するために、チェックリストを用意しました。
毎日の習慣として取り入れることで、確実にガス代を削減できます。
印刷して使えるチェックリスト
以下のチェックリストを活用して、日々の節約を習慣化しましょう。
【お風呂・給湯】
- □ シャワー時間を1分短縮する
- □ シャワーをこまめに止める
- □ 給湯温度を40℃に設定する
- □ 家族が続けて入浴する
- □ 浴槽の蓋をこまめに閉める
- □ お湯の量を減らす（170リットル程度）
- □ 洗面所では基本的に水を使う
【キッチン・調理】
- □ 鍋底から炎をはみ出させない
- □ 調理中は蓋を活用する
- □ 電子レンジで下ごしらえする
- □ 食器洗いはお湯を出しっぱなしにしない
- □ 少量のお湯は電気ケトルを使う
【冬場・暖房】
- □ ガスファンヒーターの設定温度を1℃下げる
- □ 窓に断熱対策をする
- □ 暖める部屋を限定する
これらの項目のうち、できるものから始めて、徐々に習慣化していきましょう。
全ての項目を実践できれば、月額3,000〜5,000円、年間で4〜6万円の節約も夢ではありません。
1ヶ月後に検針票で効果を確認しよう
節約術を実践したら、必ず効果を確認することが重要です。
1ヶ月後の検針票で使用量（㎥）と料金を前月・前年同月と比較しましょう。
効果確認のポイント：
- 使用量（㎥）の変化を確認（料金だけでなく使用量で判断）
- 前年同月と比較して季節要因を考慮する
- 効果が出ている項目は継続、出ていない項目は見直す
- 家族で結果を共有してモチベーションを維持する
数値で効果が見えると、節約への意欲が高まります。
もし期待したほど効果が出ていない場合は、チェックリストを見直して、まだ実践できていない項目がないか確認しましょう。
また、それでもガス代が高い場合は、ガス会社の料金自体が高い可能性があるため、乗り換えを検討する良いタイミングです。
まとめ｜プロパンガス節約は給湯から始めるのが正解
プロパンガス代の節約について、20の具体的な方法をご紹介してきました。
最後に、この記事の重要なポイントをまとめます。
①ガス消費の60%を占める給湯を最優先で見直す
特にシャワー時間の短縮、給湯温度の設定変更、追い焚き回数の削減が効果大です。
これらを実践するだけで、月額1,000〜2,000円の節約が可能です。
②キッチンでは蓋の活用と電子レンジ併用が鍵
調理時は鍋に蓋をする、電子レンジで下ごしらえをする、といった小さな工夫の積み重ねが大切です。
③冬場は暖房の使い方を工夫して跳ね上がりを防ぐ
設定温度を1℃下げる、暖める部屋を限定する、窓の断熱対策をする、などで冬場のガス代増加を抑えられます。
④節約しても高い場合はガス会社の乗り換えを検討
使い方を見直しても依然として高い場合は、ガス会社の料金自体が高い可能性があります。
ガス会社の変更で年間3〜6万円の節約になることもあります。
⑤まずはチェックリストで実践、1ヶ月後に効果を確認
できることから始めて習慣化し、検針票で効果を確認することで、継続的な節約が可能になります。
プロパンガス代は、日々の小さな工夫の積み重ねで確実に削減できます。
今日からできることを一つずつ実践して、家計の負担を軽減していきましょう。
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