毎月の水道光熱費を見て、『お風呂代って意外と高いな…』と感じたことはありませんか？実は、お風呂にかかる費用は一般家庭の光熱費の約3割を占めており、工夫次第で年間2万円以上の節約が可能です。この記事では、追い焚きと入れ替えの比較から今日から始められる具体的な節約術まで、誰でも実践できる方法を徹底解説します。家族構成別の優先順位ランキングも紹介するので、あなたの家庭に最適な節約プランが必ず見つかります。
お風呂1回あたりの水道代・ガス代はいくらかかる？
お風呂1回にかかる費用は、一般的な家庭で約100〜150円です。
これは浴槽に約200Lのお湯を張った場合の目安で、水道代・ガス代・電気代の合計金額になります。
都市ガスを使用している場合は100〜120円程度、プロパンガスの場合は150〜200円程度が相場です。
毎日入浴する4人家族なら、月額で12,000〜18,000円、年間では144,000〜216,000円にも達する計算になります。
この金額を把握することが、効果的な節約の第一歩です。
水道代・ガス代・電気代の内訳と計算式
お風呂1回あたりの費用内訳は以下の通りです。
水道代：浴槽200L分で約48円（1L=0.24円として計算）
ガス代（都市ガス）：水温15℃から42℃まで加熱する場合、約4.5㎥使用で約70円
電気代：給湯器の稼働や追い焚き機能で約5〜10円
計算式は次のようになります。
- 水道代 = 使用水量（L）× 水道単価（円/L）
- ガス代 = 加熱に必要なガス量（㎥）× ガス単価（円/㎥）
- 加熱に必要なガス量 = 水量（L）× 温度差（℃）÷ 10,750 ÷ 給湯器効率（0.8〜0.9）
例えば、200Lの水を15℃から42℃まで加熱する場合、温度差27℃で計算すると、都市ガス（単価155円/㎥）で約70円、プロパンガス（単価550円/㎥）で約250円となります。
都市ガスとプロパンガスでどれくらい違う？
都市ガスとプロパンガスでは、お風呂1回あたりのコストが約2〜3倍異なります。
都市ガスの平均単価は1㎥あたり約155円なのに対し、プロパンガスは1㎥あたり約550円と高額です。
同じ条件で浴槽にお湯を張った場合、都市ガスなら約70円、プロパンガスなら約250円かかります。
年間で計算すると、毎日入浴する家庭では都市ガスで約25,500円、プロパンガスで約91,000円となり、差額は65,500円にもなります。
プロパンガスを使用している家庭では、より積極的な節約対策が必要です。
| ガス種別 | 単価（円/㎥） | 1回あたりガス代 | 年間コスト（365日） |
|---|---|---|---|
| 都市ガス | 約155円 | 約70円 | 約25,500円 |
| プロパンガス | 約550円 | 約250円 | 約91,000円 |
季節・家族人数によるコストの変動
お風呂のコストは季節によって約1.5〜2倍、家族人数によって約2〜4倍変動します。
夏場は水道水の温度が約25℃ありますが、冬場は約5℃まで下がるため、同じ42℃に加熱するにも必要なガス量が大きく異なります。
冬場は夏場と比べてガス代が約1.5〜2倍になります。
また、家族人数が増えると追い焚き回数や使用湯量が増加します。
- 一人暮らし：月額3,000〜5,000円
- 2人暮らし：月額6,000〜9,000円
- 4人家族：月額12,000〜18,000円
季節による変動を考慮し、冬場は特に節約意識を高めることが重要です。
浴槽入浴とシャワーのみはどっちが安い？
一人暮らしならシャワーのみ、2人以上なら浴槽入浴の方が安いというのが結論です。
シャワーは1分間に約12Lのお湯を使用し、15分使うと180Lになります。
一方、浴槽に張るお湯は約200Lなので、シャワーを16〜17分以上使うなら浴槽の方が経済的です。
ただし、家族が複数いる場合は浴槽のお湯を共有できるため、圧倒的に浴槽入浴の方がコストパフォーマンスに優れています。
シャワー何分で浴槽入浴と同じコストになる？
シャワーの損益分岐点は約16〜17分です。
一般的なシャワーヘッドの流量は1分間に約12L、節水シャワーヘッドでも約6〜8Lです。
浴槽に200Lのお湯を張る場合、通常のシャワーなら16.7分、節水シャワーなら25〜33分使うと同じ水量になります。
ただし、加熱コストも考慮する必要があります。
シャワーは使用中ずっとお湯を加熱し続けるため、実際には15分を超えたら浴槽入浴の方が経済的になります。
| シャワー時間 | 使用水量（通常ヘッド） | コスト比較 |
|---|---|---|
| 10分 | 120L | シャワーがお得 |
| 15分 | 180L | ほぼ同じ |
| 20分 | 240L | 浴槽がお得 |
一人暮らし・家族世帯別の判断基準
世帯構成によって最適な入浴方法は異なります。
一人暮らしの場合、シャワーを10分以内に済ませられるならシャワーのみが経済的です。
ただし、冬場やゆっくり温まりたい日は浴槽入浴の方が満足度が高く、毎日でなければコスト差は小さくなります。
2人暮らしの場合、連続で入浴するなら浴槽入浴が断然お得です。
2人がそれぞれ15分シャワーを使うと360Lになり、浴槽200Lの1.8倍のコストがかかります。
3人以上の家族なら、迷わず浴槽入浴を選びましょう。
追い焚きを1〜2回使っても、全員がシャワーで済ませるより大幅に安くなります。
- 一人暮らし：シャワー10分以内 or 週2〜3回の浴槽入浴
- 2人暮らし：浴槽入浴（間隔を空けずに入る）
- 3人以上：浴槽入浴＋保温シートで追い焚き回数削減
「毎日お風呂はもったいない」は本当か？
家族が2人以上なら、毎日お風呂に入ってももったいなくありません。
一人暮らしの場合は、毎日浴槽に入ると月額3,000〜5,000円かかりますが、週3〜4回に減らせば月額1,800〜3,000円に抑えられます。
一方、家族世帯では1回の浴槽で複数人が入浴できるため、1人あたりのコストは30〜50円程度に下がります。
これはシャワー5分程度のコストと同等です。
したがって、『もったいない』かどうかは家族構成と入浴スタイル次第です。
一人暮らしで長風呂が好きな方は週数回に抑える、家族世帯なら毎日でも問題ないと言えます。
追い焚き・足し湯・入れ替えで一番お得なのは？
追い焚きが最もお得で、1回あたり約30〜50円です。
浴槽のお湯が冷めた場合、新しく入れ替えると100〜150円かかりますが、追い焚きなら3分の1以下のコストで済みます。
足し湯は熱いお湯を追加する方法で、追加量によりますが50〜80Lなら約30〜50円、追い焚きとほぼ同等です。
ただし、お湯が汚れている場合や翌日まで放置した場合は、衛生面を考慮して入れ替えが推奨されます。
追い焚き1回あたりのコスト
追い焚き1回あたりのコストは都市ガスで約30〜40円、プロパンガスで約100〜120円です。
これは、冷めた浴槽のお湯（約30℃）を42℃まで再加熱する場合の目安です。
加熱に必要なガス量は、温度差12℃で約2㎥（都市ガス）となり、ガス単価155円/㎥なら約31円になります。
プロパンガスの場合は単価が高いため、同じ条件で約110円かかります。
追い焚きは新規湯張りの約3分の1のコストで済むため、2回目の入浴までなら追い焚きが圧倒的にお得です。
ただし、3回以上追い焚きすると新規湯張りと同等以上のコストになるため注意が必要です。
足し湯と追い焚きの使い分け基準
お湯の温度が35℃以上なら足し湯、それ以下なら追い焚きが効率的です。
足し湯は高温のお湯（約60℃）を追加してぬるくなった浴槽を温める方法で、50L程度の追加なら約30〜40円で済みます。
追い焚きは浴槽全体のお湯を循環させて加熱するため、温度差が大きいほど効率が良くなります。
使い分けの目安は以下の通りです。
- お湯の温度が37〜40℃：足し湯30〜50L（約30〜40円）
- お湯の温度が32〜36℃：追い焚き10分程度（約30〜50円）
- お湯の温度が30℃以下：入れ替えも検討（追い焚き2回分以上かかる）
また、浴槽の湯量が減っている場合は、先に水を足してから追い焚きすると効率が良くなります。
翌日のお湯は入れ替えるべき？衛生面も解説
翌日のお湯は衛生面を考慮して入れ替えるべきです。
浴槽のお湯は時間が経つと雑菌が繁殖し、一晩放置すると細菌数が約1,000倍に増えるという調査結果があります。
特に夏場や家族が多い場合は、皮脂や汚れが混じりやすく、翌日の追い焚きは衛生的に推奨できません。
コスト面では追い焚きが約30〜50円、入れ替えが約100〜150円なので差額は50〜100円ですが、健康リスクを考えると入れ替えが安心です。
ただし、当日中（6時間以内）であれば追い焚きでも問題ありません。
保温シートやふたをしっかり閉めて、家族が連続で入浴する場合は追い焚き1回程度に抑えるのがベストです。
今日からできるお風呂の節約術15選【効果・難易度別】
お風呂の節約は、習慣の見直し・グッズの活用・設備の改善の3つのアプローチで実現できます。
ここでは、誰でも今日から始められる方法から、長期的に大きな効果を生む方法まで、合計15の節約術を紹介します。
自分のライフスタイルに合った方法を選び、無理なく続けることが成功のカギです。
【習慣編】お金をかけずにできる節約ワザ7つ
まずは初期費用ゼロで今日から実践できる習慣を紹介します。
1. 給湯温度を1〜2℃下げる
42℃から40℃に変更するだけで、年間約2,400円の節約になります。
体感温度はほとんど変わらず、肌への負担も減るメリットがあります。
2. 浴槽の湯量を20L減らす
200Lから180Lに減らすと、1回あたり約12円、年間約4,300円の節約です。
肩まで浸かる必要がない半身浴なら、さらに湯量を減らせます。
3. 家族が間隔を空けずに入浴する
追い焚き回数を減らすため、家族が連続で入浴することで年間約2,500円の節約になります。
入浴間隔が30分空くごとに約2〜3℃冷めるため、できるだけ短時間で入るのがポイントです。
4. 浴槽のふたを必ず閉める
ふたをしないと1時間で約5〜7℃冷め、追い焚きコストが増加します。
ふたをするだけで保温効果が高まり、追い焚き回数を減らせます。
5. シャワーを出しっぱなしにしない
シャワーは1分間に約12Lのお湯を使うため、こまめに止めるだけで大きな節約になります。
例えば、体を洗う3分間シャワーを止めれば、1回あたり約8円、年間約3,000円の節約です。
6. 残り湯を洗濯に活用する
浴槽の残り湯を洗濯の洗い工程に使うと、1回あたり約15円、年間約5,500円の水道代を節約できます。
すすぎは清潔な水を使えば衛生面も問題ありません。
7. 使わない時は給湯器をオフにする
給湯器を常時オンにしていると待機電力がかかります。
外出時や就寝時はオフにすることで、年間約1,000円の電気代を節約できます。
【グッズ編】初期投資で効果が続く節約アイテム5つ
次に、数千円の初期投資で長期的に効果が続くアイテムを紹介します。
1. 節水シャワーヘッド（約3,000〜8,000円）
流量を約30〜50%カットできるシャワーヘッドは、年間約10,000〜15,000円の節約効果があります。
手元ストップボタン付きなら、さらに使い勝手が向上します。
2. 保温アルミシート（約1,000〜2,000円）
浴槽に浮かべるだけで保温効果が高まり、追い焚き回数を約30%削減できます。
年間約3,000〜5,000円の節約になり、数ヶ月で元が取れます。
3. 風呂ふた（断熱タイプ・約5,000〜10,000円）
通常のふたより断熱性能が高く、お湯の冷め方を大幅に抑えられます。
追い焚き回数が減り、年間約5,000円の節約効果があります。
4. お風呂用タイマー（約500〜1,500円）
シャワーの使用時間を可視化することで、無意識の使いすぎを防げます。
特に子どもがいる家庭では、ゲーム感覚で節約習慣が身につきます。
5. 浴槽用かさ増しグッズ（約1,000〜3,000円）
浴槽に沈めることで少ない湯量でも満足できる入浴が可能になります。
湯量を30〜50L減らせるため、年間約4,000〜7,000円の節約効果があります。
【設備編】長期的に効果が大きい方法3つ
最後に、大きな投資が必要だが長期的に大きな効果を生む方法を紹介します。
1. エコキュート・エコジョーズへの切り替え
高効率給湯器に交換すると、ガス代を約30〜40%削減できます。
初期費用は30〜50万円かかりますが、年間約3〜5万円の節約になり、7〜10年で元が取れます。
2. 浴室の断熱リフォーム
浴室全体を断熱仕様にすることで、お湯が冷めにくくなり追い焚きが不要になります。
費用は50〜100万円ですが、快適性と光熱費削減の両方を実現できます。
3. ガス会社の切り替え（プロパンガスの場合）
プロパンガスは自由料金制のため、会社によって単価が大きく異なります。
相見積もりを取って切り替えるだけで、年間2〜5万円の節約になるケースもあります。
初期費用はほとんどかからず、最も効果的な方法の一つです。
家族構成別｜お風呂節約の優先順位ランキング
家族構成によって効果的な節約方法は異なります。
ここでは、一人暮らし・2人暮らし・3人以上の家族それぞれに最適な優先順位を紹介します。
一人暮らしの場合｜年間約1万円節約を目指す
一人暮らしではシャワー中心の生活スタイルが最も効果的です。
優先順位トップ3は以下の通りです。
1位：節水シャワーヘッドの導入（年間約8,000〜12,000円節約）
初期投資3,000〜8,000円で、水道代とガス代の両方を削減できます。
2位：シャワー時間を10分以内にする（年間約3,000〜5,000円節約）
タイマーを使って時間を意識するだけで効果があります。
3位：浴槽入浴は週2〜3回に抑える（年間約2,000〜3,000円節約）
毎日入浴していた場合、週末だけに変更することで湯張りコストを削減できます。
これらを組み合わせると、年間約13,000〜20,000円の節約が可能です。
2人暮らしの場合｜年間約1.5万円節約を目指す
2人暮らしでは浴槽入浴とシャワーの使い分けがポイントです。
1位：給湯温度を1〜2℃下げる（年間約2,500〜3,500円節約）
2人分のシャワーと浴槽の両方に効果があり、手軽に始められます。
2位：浴槽の湯量を20L減らす＋保温シート（年間約5,000〜7,000円節約）
湯量削減と保温対策を組み合わせることで、追い焚き回数も減らせます。
3位：間隔を空けずに入浴する（年間約3,000〜4,000円節約）
2人目が入るまでの時間を30分以内にすることで、追い焚き不要になります。
合計で年間約10,500〜14,500円の節約が見込めます。
3人以上の家族の場合｜年間約2〜3万円節約を目指す
3人以上の家族では浴槽入浴の効率化が最重要です。
1位：保温シート＋断熱ふたで追い焚き削減（年間約8,000〜12,000円節約）
3人以上だと入浴に時間がかかるため、保温対策の効果が大きくなります。
2位：節水シャワーヘッド導入（年間約10,000〜15,000円節約）
家族全員のシャワー使用量を削減できるため、効果が大きくなります。
3位：残り湯を洗濯に活用（年間約5,000〜7,000円節約）
洗濯頻度が多い家族世帯では、水道代の削減効果が顕著です。
これらを実践すると、年間約23,000〜34,000円の節約が可能になります。
お風呂の節約効果を最大化する3つの習慣
節約術を実践しても、継続できなければ意味がありません。
ここでは、無理なく長く続けるための3つの習慣を紹介します。
毎月の光熱費を「見える化」する方法
光熱費の変化を記録し、節約効果を実感することがモチベーション維持の鍵です。
スマホアプリや家計簿を使って、毎月の水道代・ガス代を記録しましょう。
例えば、節水シャワーヘッドを導入した月から『ガス代が800円下がった！』と実感できると、継続意欲が高まります。
また、電力・ガス会社の公式アプリを使えば、日別・月別の使用量がグラフで確認でき、家族で共有しやすくなります。
数値で成果が見えることで、節約が『我慢』ではなく『達成感』に変わります。
季節ごとに設定温度を見直すコツ
季節に応じて給湯温度を調整することで、快適性を保ちながら節約できます。
夏場（6〜9月）は給湯温度を38〜40℃に設定し、冬場（12〜3月）は40〜42℃に設定するのが目安です。
水道水の温度が夏は約25℃、冬は約5℃なので、同じ設定温度でも加熱コストが大きく異なります。
また、春・秋は中間の39〜41℃に設定することで、年間を通じて無駄なくガスを使用できます。
季節の変わり目に給湯パネルを確認する習慣をつけましょう。
節約を「我慢」にしないメリハリのつけ方
ストレスにならない範囲で節約し、たまには贅沢することが長続きの秘訣です。
例えば、平日はシャワーのみで済ませ、週末だけゆっくり浴槽に浸かるというメリハリをつけると、無理なく継続できます。
また、冬場の寒い日や疲れた日は、『今日は追い焚きOK』と決めておくことで、節約が苦痛になりません。
家族で『今月は○○円節約できたから、外食しよう！』とご褒美を設定するのも効果的です。
節約は目的ではなく手段なので、生活の質を下げずに賢く続けることが大切です。
お風呂の節約に関するよくある質問
ここでは、お風呂の節約に関してよく寄せられる質問に回答します。
Q. お風呂とシャワーで年間どれくらい差が出る？
A: 一人暮らしの場合、毎日浴槽入浴すると年間約36,500〜54,000円、シャワーのみ（10分）なら約18,000〜27,000円です。
差額は約18,000〜27,000円になります。
ただし、2人以上の家族なら浴槽入浴の方が経済的で、全員がシャワーのみにすると逆に高くつきます。
Q. 節水シャワーヘッドは本当に効果がある？
A: はい、年間約10,000〜15,000円の節約効果があります。
流量を約30〜50%カットできるため、水道代とガス代の両方が削減されます。
初期費用3,000〜8,000円なので、1年以内に元が取れる計算です。
Q. 残り湯で洗濯しても衛生的に問題ない？
A: 洗い工程に使用するなら問題ありません。
すすぎは清潔な水道水を使えば、衛生面の心配は不要です。
ただし、入浴剤を使用した場合は色移りの可能性があるため、無色透明なタイプを選びましょう。
Q. プロパンガスでも節約効果は出せる？
A: はい、プロパンガスこそ節約効果が大きくなります。
単価が高い分、湯量削減や追い焚き削減の効果が都市ガスの2〜3倍になります。
また、ガス会社の切り替えだけで年間2〜5万円削減できるケースもあります。
Q. 追い焚きは何回までならお得？
A: 追い焚きは2回までが目安です。
1回の追い焚きは約30〜50円ですが、3回以上になると新規湯張り（100〜150円）と同等以上のコストになります。
保温シートを使えば追い焚き回数を減らせます。
Q. お風呂の設定温度は何度がベスト？
A: 40℃が節約と快適性のバランスが良い温度です。
42℃から40℃に下げるだけで、年間約2,400円の節約になります。
40℃でも十分温まることができ、肌への負担も軽減されます。
まとめ｜お風呂の節約は「知る→やる→続ける」で成功する
お風呂の節約は、正しい知識を持ち、自分に合った方法を選び、無理なく継続することで大きな効果を生みます。
この記事のポイントをまとめます。
- お風呂1回のコストは約100〜150円、都市ガスとプロパンガスで約2〜3倍の差がある
- 一人暮らしはシャワー、2人以上は浴槽入浴が経済的
- 追い焚きは2回までが新規湯張りよりお得、翌日は入れ替える
- 習慣・グッズ・設備の3段階で節約を進める
- 家族構成別に優先順位を決めて、年間1〜3万円の節約を目指す
まずは給湯温度を1℃下げる、シャワーをこまめに止めるなど、今日からできることから始めましょう。
節約は我慢ではなく、賢い選択の積み重ねです。
光熱費を見える化し、小さな成功体験を重ねることで、自然と節約習慣が身につきます。
あなたも今日から、お風呂の節約を始めてみませんか？
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